Foto recenzja Training Mask od Elevation

Trening wysokościowy, to jedno z najlepszych rozwiązań dla osób uprawiających sporty, w których kluczowa jest wytrzymałość. Marka Elevation oferuje maskę, pozwalającą na symulację warunków tlenowych na dużych wysokościach.

Rzadsze powietrze w górach, zmusza organizm do cięższej pracy. Jednocześnie, dostosowuje się on w sposób zwiększający zdolność przyswajania tlenu. Mamy więc do czynienia z efektem hipoksji wysokościowej. Przekłada się ona, również na zmianę częstotliwości skurczów serca, ciśnienia krwi czy mniejszą pojemnością wyrzutową serca. Efektem tego, po powrocie do tradycyjnego treningu, organizm jest o wiele bardziej wydajny. Nic dziwnego, że wszyscy maratończycy (w tym osławieni Etiopczycy i Kenijczycy) pochodzą z terenów górzystych.

Training Mask, dzięki zestawowi 3 zaworków (2 pobierających powietrze i jednego oddającego), ogranicza dopływ tlenu oraz tworzy opór płucny. Sportowiec może więc korzystać z dobrodziejstw treningu wysokościowego, jednocześnie wzmacniając mięśnie oddechowe.

Rozwiązanie ma jeszcze jeden atut – zmniejsza czas treningu, wymagany do uzyskania pożądanych efektów. Każda osoba przygotowująca się do długodystansowych biegów, doskonale wie że przeciętny trening musi zająć co najmniej kilka godzin. Producent deklaruje, że możliwości maski pozwalają na redukcję każdej godziny treningu do 20 minut.

Zaworki na masce są regulowane, pozwalają na symulację treningu na różnych wysokościach (3-18 tys stóp co 3 tysiące) – dostosowując się tym samym do możliwości i kondycji trenującego. Umieszczone w nich gumki można obrócić, zamykając bądź otwierając dopływ powietrza. Podobnie jak w przypadku prawdziwego treningu wysokościowego, niezbędna jest również aklimatyzacja.

Zestaw składa się z kilku elementów – gumowej maski, elastycznego materiału (pianka + poliester?) z rzepami oraz zestawu zaworków o różnej przepustowości wraz z gumkami. Nie zabrakło również instrukcji, ze wskazówkami dotyczącymi użytkowania oraz aklimatyzacji. Osoby ceniące personalizację, mogą zakupić dodatkowe różnokolorowe zaworki, bądź materiał mocujący z ciekawą grafiką (kilka wzorów). Dostępne są 3 rozmiary maski.

Maska jest wykonana z należną starannością. Gumowe elementy dobrze przylegają do twarzy nie podrażniając naskórka. Mocowanie na rzepy, również doskonale spełnia swoją funkcję. Element materiałowy jest solidnie docięty (otwory na uszy), jak również przyjemny w dotyku. Nieco trudności mogą nastręczyć próby otwarcia zaworków. Solidne mocowanie okupione jest dużą ilością siły, wymaganej do jego odczepienia. Ponadto producent sugeruje okresowe wymiany gumowych elementów zaworków.

Stosowanie Training Mask nie obędzie się bez długiego okresu przygotowania. W przeciwieństwie do zwykłego treningu wysokościowego, wymaga również silnie rozwiniętych mięśni oddechowych. Z punktu widzenia osoby biegające średnie i długie dystanse, nawet najdelikatniejsza konfiguracja nie pozwala z początku na więcej niż 7-10 min treningu biegowego.

Elevation Training Mask  została nagrodzona przez redakcję wyróżnieniem: